Привет, меня зовут Анна.

Я сертифицированный преподаватель по Хатха, Аштанга Йоге. А также инструктор по парным практикам Rainbow Partner Teacher Training. Практика йоги с 2009 года. Провожу онлайн и офлайн занятия в историческом городе Коломна Organic People Yoga Center и Dance Kitchen.

Я жена и мама 2 сыновей. Йоге посвящаю всё своё свободное время. Я просто обожаю тем, чем я занимаюсь. Люблю свою жизнь и всех людей, которые меня окружают.

Всегда считала, что мы сами создаём свою реальность: мыслями и действиями. Поэтому воспринимаю жизнь как некую школу, где я являюсь учеником. И все ситуации, случающиеся со мной-во БЛАГО! Если урок не пройден-ситуации возвращаются, пока мы не меняем своё отношение к ней. Иногда достаточно простого принятия.

Я люблю ДОБРО! И всё стараюсь делать от чистого сердца. Мечтаю, чтобы каждый человек наполнился чувством благодарности и любовью к себе и всему тому, что с ним происходит.

Поэтому с радостью приглашаю в в удивительный мир Йоги, Энергии и Гармонии!️

«Привычки успешных людей»

Не боятся брать ответственности на себя

Не жалуются и не оправдываются

Идут через риск и страх

Не обвиняют других в чем-либо

Ставят четкие цели, берут и делают

Не боятся мечтать

Заботятся о своём теле

Ценят своё время и не тратят его в пустую

Имеют ряд систематизированных привычек(ранний подъем, спорт, чтение, обучение и т.д.)

Инвестируют

Окружают себя позитивными и сильными людьми

Самосовершенствуются

Проявляют щедрость

Занимаются благотворительностью

Мыслят позитивно

Благодарят

 Вся жизнь только в твоих руках!

На правильном ли вы пути?

Это можно понять! Если это так, то:

☘️с каждым годом вы становитесь более спокойными

☘️вы становитесь более счастливыми

☘️вы начинаете видеть красоту в простых вещах

☘️каждый урок вы начинаете воспринимать как некую школу

☘️у вас улучшаются отношения с окружающим миром, пропадает любое чувство соперничества, привычка кому-то что-то доказывать

☘️у вас увеличивается количество сил и энергии

☘️с каждым годом ваши цели становятся более масштабными, направленные на любовь к себе и заботу к этому миру

☘️вы становитесь добрее, улыбчивее, словно маленький ребёнок, наслаждаетесь жизнью

☘️как следствие у вас увеличивается доход (БОГатство), потому как деньги есть ваша энергия

☘️вы становитесь более ОСОЗНАННЫМ

Если вы на правильном пути вы это почувствуете! Слушай сердцем….

«ОТКУДА БРАТЬ ЭНЕРГИЮ?»

💪

Для того, чтобы двигаться к цели нам нужны силы.

🙈

Отсутствие энергии это тревожный знак!  Это значит, что мы идём не своим путём, либо занимаемся не тем, чем нужно. Если всё рушится, не получается, если Вас постоянно настигают болезни-нужно остановиться и подумать: что я делаю не так?! Куда я иду?

Закон получения ЭНЕРГИИ-в движении и отдаче окружающим людям и миру! Чем лучше и бережнее мы относимся к другим, тем автоматически люди и сама Вселенная будут заботливее к нам.

Отсутствие энергии обозначает то, что у нас нет истинной цели-к чему бы мы хотели стремиться. Задумайтесь об этом! Кем бы вы хотели себя увидеть через 20-30 лет?! Представьте свой образ, свою жизнь. Подумайте, чем вы можете помочь этому миру, людям?!

Начните со своего ТЕЛА! Это очень важно, позаботиться о своём теле и здоровье, тогда у вас будет больше сил и энергии для ОТДАЧИ!

Займитесь любимым делом, вспомните свои Детские мечты…. Кто-то мечтал танцевать, кто-то петь, кто вязать или сажать цветочки…..вот эти маленькие дела для души будут рождать огромный ПОТЕНЦИАЛ!

Жизнь-это игра! И мы сами выбираем себе роль счастливого человека или жертвы.

🤗

Любите себя таким какой вы есть!Знайте: вы уникальны со своими светлыми и тёмными сторонами!

Берегите себя. Отдыхайте, когда устали. Балуйте, наполняйте, будьте добрее и бережнее друг к другу!

«Куда утекает наша энергия?»

Наша энергия-это самый важный ресурс. Там где наше внимание-туда перетекает энергия. В зависимости от этого мы становимся либо более гармоничными и наполненными, либо уставшими и опустошенными.

Так куда же мы её сливаем:

☘️если наши мысли имеют негативный окрас. Стараемся избавляться от сплетен, осуждения, критики, претензий, жалоб, жажде всё контролировать, попыток спорить и доказывать свою правату, пустых разговоров.

☘️окружение! не нужно общаться с теми, кто не разделяет ваших ценностей. С теми, кто посмеивается над вами. С теми, с кем чувствуете себя опустошенными. Ищите тех, кто будет верить вас и вдохновлять!

☘️незавершённые дела тянут нас вниз

☘️беспорядок в мыслях и пространстве

☘️тусовки, алко, курение, половые связи, негативные новости и фильмы, залипание в соц.сетях

☘️уныние, вечное недовольство жизнью, сожаления и страхи за будущее, обиды, жадность

☘️эгоистические цели или совсем когда нет цели и вы не знаете в каком направлении вам двигаться

☘️пища, та что приготовлена не с любовью, забирает энергию. Если мы переедаем или кушаем всякие вредности

☘️если спим много, встаём после 7-8 часов утра

Всем побольше СИЛ И ЭНЕРГИИ!

«Иди за ВДОХНОВЕНИЕМ!»

👌

Не ошибёшься.

Как понять чем нам нужно заниматься по жизни? Проанализируем:

☘️чем вы больше всего любите заниматься?

☘️что приносит наибольшее удовольствие?

☘️что вы чаще всего читаете, просматриваете, на какие странички вы подписаны в Инстаграм?

☘️чем вы готовы заниматься не ради денег, а ради самого процесса?

☘️что вы больше всего любите?

Ответив на эти вопросы, вы сможете понять в каком направлении вам нужно двигаться. А дальше нужно изучать этот вопрос и становится специалистом в данной области. УЧИТЬСЯ!!! Да-да, без учебы никуда. Если мы не двигаемся никакого прогресса не ждите. Не нужно жалеть время и деньги на учёбу, это САМЫЕ лучшие инвестиции в будущее. Это заряд, это новые знакомства, это новый уровень и новые возможности, это новые тропинки!

Существует много стереотипов, например: «Таких как я-полно!» Вот это полная ЕРУНДА! Информация и знания уже существует много-много лет, и каждый человек, пропуская старую информацию через призму своего опыта и мышления, рождает СОВЕРШЕННО НОВОЕ, СВОЁ «ДЕТИЩЕ».

«А если ничего не получится и это будет выглядеть НЕ ОЧЕНЬ!» Вы не узнаете, пока не попробуете. Начните реализовывать свои маленькие идеи в жизнь, учитесь, вдохновляйтесь! Не нужно хвататься сразу за какие-то глобальные вещи, от этого голова может пойти кругом.🤪 Преодолев ступеньку за ступенькой, вы сами заметите свой РОСТ! Искусство в маленьких шагах!

У ВАС ВСЁ получится! Главное не БОЯТЬСЯ И ВЕРИТЬ!!!!

❤

Я В ВАС ВЕРЮ!️

«ПРИНЯТИЕ СЕБЯ»

Каждый человек уникален и неповторим. У каждого есть свои темные и светлые стороны. Верно? Но как часто мы не хотим принимать свои тёмные стороны?! Как часто мы не хотим принимать свои черты характера, части тела, промахи, ошибки?!

🙅

Итак, СТОП, хватит ругать себя!!!🏼‍♀️

Природа ведь не расстраивается когда светит солнце или льёт дождь. Без темноты не существует света. Без слёз не бывает радости.🥰

❤

Только принятие своих светлых и тёмных сторон-рождает по-настоящему сильную и целостную личность.️

☀

Вспомните себя ребёнком?! Вспомните как дети любят себя, как радуются своим маленьким достижениям?! Вспомните как дети умеют проявлять свою непосредственность, говорить «Нет» или расплакаться, когда вздумается?! Вспомните как они быстро отпускают и как не держат зла?! Потому как маленькие дети безусловно любят себя и всё окружающее. Потому как они живут и наслаждаются настоящим моментом.️

😍

И если вас однажды посетит мысль «непринятия» или вам кто-то скажет , что вы «не такой». НЕ ВЕРЬТЕ!!!! ВЫ ТАКОЙ КАКИМ ДОЛЖНЫ БЫТЬ!!!!

☀

Будь ребёнком в сердце!!!🤲☘️️

«БАНДХИ»

Вы часто слышите на уроке по йоге о подтягивании бандх?! Так что же это такое, разберём?

Бандхи-это определенные мышечные сокращения, которые в повседневной жизни достаточно сложно укрепить( по другому их ещё называют энергетическими замками).

Существует 3 основных бандхи:

✅МУЛА бандха-тазовый замок(достигается сжатием ануса и промежности).

➕Это очень важный замок-он регулирует половую сферу, сексуальную энергию. Происходит массаж внутренних органов. Помогает освоить силовые выходы на руках.

➖Противопоказания: 1ый триместр беременности, воспалительные заболевания внутренних органов.

✅УДИЯНА бандха- брюшной замок (достигается подтягиванием нижней части живота по направлению внутрь и вверх). Следует практиковать на тощак. 

➕Этот замок помогает убирать расстройства желудка и кишечника, помогает протолкнуть застоявшуюся кровь, массаж внутренних органов. А также этот замок является хорошим компенсатором для Вашей поясницы в прогибах и стойках на руках.

➖Беременность, женские дни, опухоли, воспаление кишечника, повышенная температура тела.

✅ДЖАЛАНДХАРА бандха-горловой замок( достигается подтягиванием подбородка немного вниз и внутрь так, чтобы вытягивалась внутренняя поверхность шей и почувствовался тонус по передней).

➕Снижает внутричерепное давление, массаж щитовидной железы. Восстанавливает нормальный обмен веществ. Используется в практике, чтобы избежать чрезмерной компрессии в шейном отделе.

➖Болезни щитовидной железы.

👌

Овладев всеми тремя бандхами вы обретете концентрацию, устойчивое дыхание, ясный и спокойный ум!

🙏
❤

Всем хорошей практики!️

ТЫ ЕСТЬ НАМНОГО БОЛЬШЕ, ЧЕМ МОЖЕШЬ СЕБЕ ПРЕДСТАВИТЬ!

☝

Ух, люблю я всякие-такие темки.️

Как часто мы забываем, что мы нечто намного большее???

Учеными уже давно доказано, что атом состоит из 99,99999% чистой энергии и только на 0,00001%-из материи. Представляете? Всё вокруг это сплошные волны энергии. Каждый из нас вибрирует на своей частоте.

😆
🙈

И мы замечаем только то, на какую волну или частоту настроен наш «радиоприёмник». Мы притягиваем друг-друга по уровню колебаний, поэтому не нужно обижаться, если вам встречаются не те люди или случаются не те события!

😆
🙈

Мы все ищем новых эмоций, свободы, любви, признания и счастья. Все без исключения! Ну может кто-то и не признается. Но это чистая правда!

Нам всем хочется жить хорошо! 

Так вот, чтобы жить хорошо, чтобы было здоровье, деньги, чтобы случались нужные события в жизни нужно двигаться и повышать свои вибрации.

Наша частота может повышаться или понижаться в зависимости от того, что мы едим, смотрим, читаем, где живём, работаем, с кем общаемся, о чём думаем и что транслируем в этот мир. Замечали?

Я очень! Поэтому постоянно изучаю этот вопрос и с жадностью проглатываю все знания по повышению уровня энергии….

Сила СУХОГО голодания

Метод заключается во временном отказе не только от еды, но и от воды.

Так в чем же его сила:

✅Полноценный отдых внутренних органов от еды и воды

✅Очищение крови

✅Повышение иммунитета. Из-за того что в организм не поступает еда ослабленные и больные клеточки умирают. Также погибают все вирусы,инфекции и бактерии. В результате происходит полное обновление тканей.

✅Борьба с воспалением. Скопление гноя, застой лимфы, насморк, кисты, опухоли, прыщи, фурункулы -с этим помогает справится сухое голодание, всё то, что вызывает воспаление-гибнет.

✅Омолаживающий эффект-после голодания стволовые клеточки начинают делиться, что приводит к обновлению и омоложению всей системы.

✅Снижение веса-в отсутствии воды излишки жировой ткани расщепляются,  что приводит к уменьшению массы тела, главное после выхода не налегать на вредную еду!

✅Поднятие энергии. Так как силы организма не тратились на переваривание еды-освобождается огромный энергетический ресурс!

☝
👌

Но️ длительные голодания (более 3 дней) не рекомендуется проводить без опытного специалиста! А вот разгрузочный день может позволить себе каждый. Если вы никогда не пробовали сухое, можно начать с голодания на воде или травяном чае. Главное до голодания придерживаться легкой вегетарианской диеты. Конечно лучше всё это делать под наблюдением специалистов, потому как есть ряд противопоказаний! Моё первое голодание я именно так и сделала.